లెగ్ ఫ్రాక్చర్ సర్జరీ తర్వాత ఎలా వ్యాయామం చేయాలో ఈ రోజు నేను మీతో పంచుకుంటాను.కాలు ఫ్రాక్చర్ కోసం, ఆర్థోపెడిక్దూర టిబియా లాకింగ్ ప్లేట్అమర్చబడింది మరియు ఆపరేషన్ తర్వాత కఠినమైన పునరావాస శిక్షణ అవసరం.వివిధ కాలాల వ్యాయామాల కోసం, లెగ్ ఫ్రాక్చర్ తర్వాత పునరావాస వ్యాయామం యొక్క క్లుప్త వివరణ ఇక్కడ ఉంది.
అన్నింటిలో మొదటిది, దిగువ అంత్య భాగం మానవ శరీరం యొక్క ప్రధాన బరువు మోసే భాగం, మరియు పగులు శస్త్రచికిత్స ప్రారంభ దశలో, ఎందుకంటే సాధారణ దిగువ అంత్యకీళ్ళ ఎముక ప్లేట్మరియు మరలు మానవ శరీరం యొక్క బరువును భరించలేవు, సాధారణంగా, దిగువ అంత్య ఎముకల శస్త్రచికిత్స ప్రారంభ దశలో, మేము నేలపై కదిలేలా సిఫార్సు చేయము.నేల నుండి బయటపడటానికి, ఆరోగ్యకరమైన వైపు దిగండి మరియు నేల నుండి బయటకు రావడానికి క్రచెస్ ఉపయోగించండి.అదేమిటంటే, ఆపరేషన్ తర్వాత మొదటి నెలలో, మీరు వ్యాయామం మరియు పునరావాస వ్యాయామాలు చేయాలనుకుంటే, మీరు మంచం మీద పునరావాస వ్యాయామాలు చేయాలి.సిఫార్సు చేయబడిన కదలికలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి, ప్రధానంగా దిగువ అవయవాలను 4 వేర్వేరు దిశల్లో వ్యాయామం చేయడానికి.దిగువ శరీరం యొక్క 4 దిశలలో కండరాల బలం.
మొదటిది స్ట్రెయిట్ లెగ్ రైజ్, ఇది స్ట్రెయిట్ లెగ్ పైకి లేపి మంచం మీద చేయవచ్చు.ఈ చర్య కాలు ముందు కండరాలకు శిక్షణ ఇస్తుంది.
రెండవ చర్య కాలును పార్శ్వంగా పెంచవచ్చు, ఇది మంచం వైపున పడుకుని దానిని పెంచడం.ఈ చర్య కాలు వెలుపల కండరాలకు శిక్షణ ఇస్తుంది.
మూడవ చర్య మీ కాళ్ళను దిండులతో బిగించడం లేదా మీ కాళ్ళను లోపలికి ఎత్తడం.ఈ చర్య మీ కాళ్ళ లోపలి భాగంలో కండరాలకు శిక్షణ ఇస్తుంది.
నాల్గవ చర్య కాళ్ళను క్రిందికి నొక్కడం లేదా మీ కడుపుపై పడుకుని కాళ్ళను వెనుకకు ఎత్తడం.ఈ వ్యాయామం కాళ్ల వెనుక కండరాలకు పని చేస్తుంది.
మరొక చర్య చీలమండ పంపు, ఇది సాగదీయడం మరియు వంచడంచీలమండమంచం మీద పడుకున్నప్పుడు.ఈ చర్య అత్యంత ప్రాథమిక చర్య.ఒక వైపు, ఇది కండరాలను నిర్మిస్తుంది, మరోవైపు, ఇది వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
వాస్తవానికి, దిగువ అంత్య భాగాల ఫ్రాక్చర్ శస్త్రచికిత్స తర్వాత కదలిక పరిధిని వ్యాయామం చేయడం కూడా చాలా ముఖ్యం.శస్త్రచికిత్స తర్వాత మూడు నెలలలోపు కదలిక పరిధి సాధారణ స్థాయికి చేరుకోవాలని మేము కోరుతున్నాము, ముఖ్యంగామోకాలి కీలు.
రెండవది, ఆపరేషన్ యొక్క రెండవ నెల నుండి, మీరు నెమ్మదిగా నేల నుండి దిగవచ్చు మరియు పాక్షిక బరువుతో నడవవచ్చు, కానీ క్రచెస్తో నడవడం మంచిది, ఎందుకంటే రెండవ నెలలో ఫ్రాక్చర్ నెమ్మదిగా పెరగడం ప్రారంభమైంది, కానీ అది పూర్తిగా లేదు. నయం, కాబట్టి ఈ పరిస్థితి ఈ సమయంలో ఉంది.బరువును పూర్తిగా భరించకుండా ప్రయత్నించండి.అకాల బరువును మోయడం వల్ల ఫ్రాక్చర్ యొక్క స్థానభ్రంశం మరియు పగులుకు కూడా సులభంగా దారి తీస్తుంది.అంతర్గత స్థిరీకరణ ఇంప్లాంట్ ప్లేట్.వాస్తవానికి, మునుపటి పునరావాస వ్యాయామాలు కొనసాగుతాయి.
మూడవది, ఆపరేషన్ తర్వాత మూడు నెలల తర్వాత, మీరు నెమ్మదిగా పూర్తి బరువును మోయడం ప్రారంభించవచ్చు.ఫ్రాక్చర్ యొక్క వైద్యం తనిఖీ చేయడానికి మీరు ఆపరేషన్ తర్వాత మూడు నెలల తర్వాత X- రే తీసుకోవాలి.సాధారణంగా, ఫ్రాక్చర్ ప్రాథమికంగా ఆపరేషన్ తర్వాత మూడు నెలల తర్వాత నయం అవుతుంది.ఈ సమయంలో, మీరు క్రచ్‌లను నెమ్మదిగా విసిరివేసి పూర్తి బరువుతో నడవడం ప్రారంభించవచ్చు.మునుపటి పునరావాస వ్యాయామాలను ఇప్పటికీ కొనసాగించవచ్చు.సంక్షిప్తంగా, మీరు ఫ్రాక్చర్ శస్త్రచికిత్స నుండి ఇంటికి వెళ్ళినప్పుడు, మీరు ఒక వైపు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, మరోవైపు పునరావాస వ్యాయామం చేయాలి.శస్త్రచికిత్స అనంతర పునరుద్ధరణకు ముందస్తు పునరావాస వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం.
పోస్ట్ సమయం: సెప్టెంబర్-02-2022
