ఈ రోజు నేను మీతో కాలు పగులు శస్త్రచికిత్స తర్వాత ఎలా వ్యాయామం చేయాలో పంచుకుంటాను. కాలు పగులుకు, ఆర్థోపెడిక్డిస్టల్ టిబియా లాకింగ్ ప్లేట్అమర్చబడుతుంది మరియు ఆపరేషన్ తర్వాత కఠినమైన పునరావాస శిక్షణ అవసరం. వ్యాయామం యొక్క వివిధ కాలాల కోసం, కాలు పగులు తర్వాత పునరావాస వ్యాయామం యొక్క సంక్షిప్త వివరణ ఇక్కడ ఉంది.
అన్నింటిలో మొదటిది, ఎందుకంటే దిగువ అంత్య భాగం మానవ శరీరంలో ప్రధాన బరువు మోసే భాగం, మరియు ఫ్రాక్చర్ సర్జరీ ప్రారంభ దశలో, ఎందుకంటే సాధారణ దిగువ అంత్య భాగంఆర్థోపెడిక్ ఎముక ప్లేట్మరియు స్క్రూలు మానవ శరీర బరువును భరించలేవు, సాధారణంగా, దిగువ అంత్య భాగాల ఆర్థోపెడిక్ సర్జరీ ప్రారంభ దశలో, మేము నేలపై కదలమని సిఫార్సు చేయము. నేల నుండి దిగడానికి, ఆరోగ్యకరమైన వైపుకు దిగి, నేల నుండి దిగడానికి క్రచెస్‌లను ఉపయోగించండి. అంటే, ఆపరేషన్ తర్వాత మొదటి నెలలో, మీరు వ్యాయామం చేయాలనుకుంటే మరియు పునరావాస వ్యాయామాలు చేయాలనుకుంటే, మీరు మంచం మీద పునరావాస వ్యాయామాలు చేయాలి. సిఫార్సు చేయబడిన కదలికలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి, ప్రధానంగా దిగువ అవయవాలను 4 వేర్వేరు దిశలలో వ్యాయామం చేయడానికి. దిగువ శరీరం యొక్క 4 దిశలలో కండరాల బలం.
మొదటిది స్ట్రెయిట్ లెగ్ రైజ్, దీనిని బెడ్ మీద స్ట్రెయిట్ లెగ్ పైకి లేపి చేయవచ్చు. ఈ చర్య కాలు ముందు భాగంలోని కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వగలదు.
రెండవ చర్య కాలును పక్కకు పైకి లేపగలదు, అంటే మంచం పక్కన పడుకుని పైకి లేపడం. ఈ చర్య కాలు బయటి కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వగలదు.
మూడవ చర్య ఏమిటంటే మీ కాళ్ళను దిండులతో బిగించడం లేదా మీ కాళ్ళను లోపలికి ఎత్తడం. ఈ చర్య మీ కాళ్ళ లోపలి కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వగలదు.
నాల్గవ చర్య ఏమిటంటే, కాళ్ళను క్రిందికి నొక్కడం లేదా మీ కడుపుపై పడుకుని కాళ్ళను వెనుకకు ఎత్తడం. ఈ వ్యాయామం కాళ్ళ వెనుక కండరాలను పని చేస్తుంది.
మరొక చర్య చీలమండ పంపు, ఇది సాగదీయడం మరియు వంచడంచీలమండమంచం మీద పడుకున్నప్పుడు. ఈ చర్య అత్యంత ప్రాథమిక చర్య. ఒక వైపు, ఇది కండరాలను నిర్మిస్తుంది, మరోవైపు, ఇది వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
అయితే, దిగువ అంత్య భాగాల ఫ్రాక్చర్ సర్జరీ తర్వాత చలన పరిధిని వ్యాయామం చేయడం కూడా చాలా ముఖ్యం. శస్త్రచికిత్స తర్వాత మూడు నెలల్లోపు చలన పరిధి సాధారణ పరిధికి చేరుకోవాలని మేము కోరుతున్నాము, ముఖ్యంగామోకాలి కీలు.
రెండవది, ఆపరేషన్ జరిగిన రెండవ నెల నుండి, మీరు నెమ్మదిగా నేల నుండి దిగి పాక్షిక బరువుతో నడవవచ్చు, కానీ క్రచెస్‌తో నడవడం మంచిది, ఎందుకంటే రెండవ నెలలో పగులు నెమ్మదిగా పెరగడం ప్రారంభమైంది, కానీ అది పూర్తిగా నయం కాలేదు, కాబట్టి ఈ సమయంలో పరిస్థితి ఇలాగే ఉంది. బరువును పూర్తిగా మోయకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. అకాల బరువు మోయడం వల్ల పగులు స్థానభ్రంశం చెందుతుంది మరియు పగులు కూడా వస్తుంది.అంతర్గత స్థిరీకరణ ఇంప్లాంట్ ప్లేట్. అయితే, మునుపటి పునరావాస వ్యాయామాలు కొనసాగుతున్నాయి.
మూడవదిగా, ఆపరేషన్ తర్వాత మూడు నెలల తర్వాత, మీరు నెమ్మదిగా పూర్తి బరువు మోయడం ప్రారంభించవచ్చు. ఫ్రాక్చర్ నయమైందో లేదో తనిఖీ చేయడానికి మీరు ఆపరేషన్ తర్వాత మూడు నెలల తర్వాత ఎక్స్-రే తీసుకోవాలి. సాధారణంగా, ఆపరేషన్ తర్వాత మూడు నెలల తర్వాత ఫ్రాక్చర్ ప్రాథమికంగా నయమవుతుంది. ఈ సమయంలో, మీరు క్రచెస్‌ను నెమ్మదిగా విసిరివేసి, పూర్తి బరువుతో నడవడం ప్రారంభించవచ్చు. మునుపటి పునరావాస వ్యాయామాలను ఇప్పటికీ కొనసాగించవచ్చు. సంక్షిప్తంగా, మీరు ఫ్రాక్చర్ సర్జరీ నుండి ఇంటికి వెళ్ళినప్పుడు, మీరు ఒక వైపు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి మరియు మరోవైపు పునరావాస వ్యాయామం చేయాలి. శస్త్రచికిత్స తర్వాత కోలుకోవడానికి ప్రారంభ పునరావాస వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం.
పోస్ట్ సమయం: సెప్టెంబర్-02-2022
