నెలవంక వంటి గాయంఅత్యంత సాధారణ మోకాలి గాయాలలో ఒకటి, యువకులలో మరియు మహిళల కంటే ఎక్కువ మంది పురుషులలో సర్వసాధారణం.
నెలవంక అనేది సాగే మృదులాస్థి యొక్క సి-ఆకారపు కుషనింగ్ నిర్మాణం, ఇది రెండు ప్రధాన ఎముకల మధ్య ఉంటుంది.మోకాలి కీలు.నెలవంక వంటి కీలు మృదులాస్థి దెబ్బతినకుండా నిరోధించడానికి ఒక కుషన్‌గా పనిచేస్తుంది.నెలవంక గాయాలు గాయం లేదా క్షీణత వలన సంభవించవచ్చు.నెలవంక వంటి గాయంమోకాలి మృదు కణజాల గాయం కారణంగా సంభవించే తీవ్రమైన గాయం, కొలేటరల్ లిగమెంట్ గాయం, క్రూసియేట్ లిగమెంట్ గాయం, జాయింట్ క్యాప్సూల్ గాయం, మృదులాస్థి ఉపరితల గాయం మొదలైన వాటి వల్ల సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది మరియు తరచుగా గాయం తర్వాత వాపుకు కారణం అవుతుంది.
నెలవంక గాయాలు ఎక్కువగా సంభవిస్తాయిమోకాలి కీలుభ్రమణంతో పాటు వంగుట నుండి పొడిగింపుకు కదులుతుంది.అత్యంత సాధారణ నెలవంక వంటి గాయం మధ్యస్థ నెలవంక వంటిది, అత్యంత సాధారణమైనది నెలవంక యొక్క పృష్ఠ కొమ్ము యొక్క గాయం, మరియు అత్యంత సాధారణమైనది రేఖాంశ చీలిక.కన్నీటి యొక్క పొడవు, లోతు మరియు స్థానం తొడ మరియు అంతర్ఘంఘికాస్థ కండైల్స్ మధ్య పృష్ఠ నెలవంక కోణం యొక్క సంబంధంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.నెలవంక యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే అసాధారణతలు, ముఖ్యంగా పార్శ్వ డిస్కోయిడ్ మృదులాస్థి, క్షీణత లేదా నష్టానికి దారితీసే అవకాశం ఉంది.పుట్టుకతో వచ్చే జాయింట్ లాక్సిటీ మరియు ఇతర అంతర్గత రుగ్మతలు కూడా నెలవంక వంటి నష్టం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
టిబియా యొక్క కీలు ఉపరితలంపై, ఉన్నాయిమధ్యస్థ మరియు పార్శ్వ నెలవంక వంటి ఎముకలు, నెలవంక అని పిలుస్తారు, ఇవి అంచు వద్ద మందంగా ఉంటాయి మరియు ఉమ్మడి క్యాప్సూల్‌తో గట్టిగా అనుసంధానించబడి ఉంటాయి మరియు మధ్యలో సన్నగా ఉంటాయి, ఇది ఉచితం.మధ్యస్థ నెలవంక వంటిది "C"-ఆకారంలో ఉంటుంది, ముందు కొమ్ము పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ అటాచ్మెంట్ పాయింట్‌కు జోడించబడి ఉంటుంది, వెనుక కొమ్ము మధ్య జతచేయబడి ఉంటుంది.అంతర్ఘంఘికాస్థఇంటర్‌కాండిలార్ ఎమినెన్స్ మరియు పృష్ఠ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ అటాచ్మెంట్ పాయింట్, మరియు దాని బయటి అంచు మధ్యలో మధ్యస్థ అనుషంగిక లిగమెంట్‌కు దగ్గరగా అనుసంధానించబడి ఉంటుంది.పార్శ్వ నెలవంక వంటిది "O" ఆకారంలో ఉంటుంది, దాని పూర్వ కొమ్ము పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ అటాచ్మెంట్ పాయింట్‌కి జోడించబడింది, పృష్ఠ కొమ్ము పృష్ఠ కొమ్ముకు ముందు మధ్యస్థ నెలవంకకు జోడించబడింది, దాని వెలుపలి అంచు పార్శ్వ అనుషంగిక స్నాయువుతో అనుసంధానించబడలేదు మరియు మధ్యస్థ నెలవంక వంటి దాని కదలిక పరిధి తక్కువగా ఉంటుంది.పెద్ద.నెలవంక ఒక నిర్దిష్ట మేరకు మోకాలి కీలు యొక్క కదలికతో కదలవచ్చు.మోకాలిని పొడిగించినప్పుడు నెలవంక ముందుకు కదులుతుంది మరియు మోకాలిని వంచినప్పుడు వెనుకకు కదులుతుంది.నెలవంక వంటి రక్త సరఫరా లేని ఫైబ్రోకార్టిలేజ్, మరియు దాని పోషణ ప్రధానంగా సైనోవియల్ ద్రవం నుండి వస్తుంది.జాయింట్ క్యాప్సూల్‌కు అనుసంధానించబడిన పరిధీయ భాగం మాత్రమే సైనోవియం నుండి కొంత రక్త సరఫరాను పొందుతుంది.
అందువల్ల, అంచు భాగం గాయపడిన తర్వాత స్వీయ-మరమ్మత్తుతో పాటు, నెలవంకను తొలగించిన తర్వాత నెలవంకను స్వయంగా మరమ్మత్తు చేయలేము.నెలవంకను తొలగించిన తర్వాత, సైనోవియం నుండి ఫైబ్రోకార్టిలాజినస్, సన్నని మరియు ఇరుకైన నెలవంక వంటి పునరుత్పత్తి చేయవచ్చు.ఒక సాధారణ నెలవంక వంటిది అంతర్ఘంఘికాస్థ కండైల్ యొక్క మాంద్యంను పెంచుతుంది మరియు కీలు మరియు బఫర్ షాక్ యొక్క స్థిరత్వాన్ని పెంచడానికి తొడ ఎముక యొక్క అంతర్గత మరియు బయటి కండైల్స్‌ను పరిపుష్టం చేస్తుంది.
నెలవంక వంటి గాయం యొక్క కారణాలను స్థూలంగా రెండు వర్గాలుగా విభజించవచ్చు, ఒకటి గాయం వల్ల వస్తుంది మరియు మరొకటి క్షీణించిన మార్పుల వల్ల వస్తుంది.తీవ్రమైన గాయం కారణంగా మాజీ మోకాలికి తరచుగా హింసాత్మకంగా ఉంటుంది.మోకాలి కీలు వంగినప్పుడు, అది బలమైన వాల్గస్ లేదా వరస్, అంతర్గత భ్రమణం లేదా బాహ్య భ్రమణాన్ని చేస్తుంది.నెలవంక యొక్క ఎగువ ఉపరితలం తొడ సంబంధమైన కండైల్‌తో చాలా వరకు కదులుతుంది, అయితే భ్రమణ రాపిడి కోత శక్తి దిగువ ఉపరితలం మరియు అంతర్ఘంఘికాస్థ పీఠభూమి మధ్య ఏర్పడుతుంది.ఆకస్మిక కదలికల శక్తి చాలా పెద్దది, మరియు భ్రమణ మరియు అణిచివేత శక్తి నెలవంక వంటి కదలిక యొక్క అనుమతించదగిన పరిధిని అధిగమించినప్పుడు, ఇది నెలవంకకు నష్టం కలిగించవచ్చు.క్షీణించిన మార్పుల వల్ల కలిగే నెలవంక వంటి గాయం తీవ్రమైన గాయం యొక్క స్పష్టమైన చరిత్రను కలిగి ఉండకపోవచ్చు.ఇది సాధారణంగా సెమీ-స్క్వాటింగ్ పొజిషన్ లేదా స్క్వాటింగ్ పొజిషన్‌లో తరచుగా పనిచేయడం మరియు ఎక్కువసేపు మోకాలి వంగడం, భ్రమణం మరియు పొడిగింపు పునరావృతం కావడం వల్ల వస్తుంది.నెలవంక పదేపదే పిండడం మరియు అరిగిపోతుంది.చీలికలకు దారితీస్తుంది.
నివారణ:
పార్శ్వ నెలవంక వంటిది పార్శ్వ అనుషంగిక స్నాయువుతో అనుసంధానించబడనందున, మధ్యస్థ నెలవంక కంటే కదలిక పరిధి ఎక్కువగా ఉంటుంది.అదనంగా, పార్శ్వ నెలవంకలలో తరచుగా పుట్టుకతో వచ్చే డిస్కోయిడ్ వైకల్యాలు ఉంటాయి, వీటిని పుట్టుకతో వచ్చే డిస్కోయిడ్ నెలవంక అని పిలుస్తారు.అందువల్ల నష్టం జరిగే అవకాశాలు ఎక్కువ.
నెలవంక వంటి గాయాలుబాల్ ప్లేయర్‌లు, మైనర్లు మరియు పోర్టర్‌లలో సర్వసాధారణం.మోకాలి కీలు పూర్తిగా విస్తరించబడినప్పుడు, మధ్యస్థ మరియు పార్శ్వ అనుషంగిక స్నాయువులు గట్టిగా ఉంటాయి, ఉమ్మడి స్థిరంగా ఉంటుంది మరియు నెలవంక వంటి గాయం అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.దిగువ అంత్య భాగం బరువు మోసే సమయంలో, పాదం స్థిరంగా ఉంటుంది, మరియు మోకాలి కీలు సెమీ-వంగుట స్థానంలో ఉన్నప్పుడు, నెలవంక వెనుకకు కదులుతుంది.చిరిగిపోయింది.
నెలవంక వంటి గాయం నివారించడానికి, ఇది ప్రధానంగా రోజువారీ జీవితంలో మోకాలి కీలు గాయం దృష్టి చెల్లించటానికి, వ్యాయామం ముందు వేడెక్కేలా, పూర్తిగా ఉమ్మడి వ్యాయామం, మరియు వ్యాయామం సమయంలో క్రీడలు గాయం నివారించేందుకు.శరీర సమన్వయం క్షీణించడం మరియు కండరాల స్నాయువుల స్థితిస్థాపకత కారణంగా వృద్ధులు బాస్కెట్‌బాల్, ఫుట్‌బాల్, రగ్బీ మొదలైన కఠినమైన ఘర్షణాత్మక క్రీడలను తగ్గించాలని సలహా ఇస్తారు.మీరు తప్పనిసరిగా కఠినమైన ఘర్షణ క్రీడలలో పాల్గొంటే, మీరు ఏమి చేయగలరో కూడా మీరు శ్రద్ధ వహించాలి మరియు కష్టమైన కదలికలు చేయకుండా ఉండండి, ముఖ్యంగా మీ మోకాళ్ళను వంచి, తిరగడం వంటి కదలికలను నివారించండి.వ్యాయామం చేసిన తర్వాత, మీరు మొత్తంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం, విశ్రాంతిపై శ్రద్ధ వహించడం, అలసటను నివారించడం మరియు జలుబును నివారించడం వంటి మంచి పనిని కూడా చేయాలి.
మోకాలి కీలు యొక్క స్థిరత్వాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు మోకాలి నెలవంక నష్టం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు మోకాలి కీలు చుట్టూ ఉన్న కండరాలకు కూడా శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు.అదనంగా, రోగులు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంపై శ్రద్ధ వహించాలి, ఎక్కువ ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు అధిక ప్రోటీన్ మరియు అధిక కాల్షియం ఆహారాలు తినడం, కొవ్వు తీసుకోవడం తగ్గించడం మరియు బరువు తగ్గడం, ఎందుకంటే అధిక బరువు మోసే మోకాలి కీలు యొక్క స్థిరత్వం తగ్గుతుంది.
పోస్ట్ సమయం: అక్టోబర్-13-2022
