నెలవంక వంటి గాయం

నెలవంక వంటి గాయంమోకాలి గాయాలలో ఇది ఒకటి, ఇది యువకులలో మరియు మహిళల కంటే ఎక్కువ మంది పురుషులలో సర్వసాధారణం.

నెలవంక వంటిది సాగే మృదులాస్థి యొక్క సి-ఆకారపు కుషనింగ్ నిర్మాణం, ఇది రెండు ప్రధాన ఎముకల మధ్య ఉంటుందిమోకాలి ఉమ్మడి. వేదిక మృదులాస్థికి నష్టాన్ని నివారించడానికి నెలవంక వంటిది ఒక పరిపుష్టిగా పనిచేస్తుంది. నెలవంక గాయాలు గాయం లేదా క్షీణత వల్ల సంభవించవచ్చు.నెలవంక వంటి గాయంఅనుషంగిక స్నాయువు గాయం, క్రూసియేట్ లిగమెంట్ గాయం, ఉమ్మడి క్యాప్సూల్ గాయం, మృదులాస్థి ఉపరితల గాయం మొదలైన మోకాలి మృదు కణజాల గాయం ద్వారా తీవ్రమైన గాయం వల్ల కలిగే తీవ్రమైన గాయం వల్ల సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది మరియు ఇది తరచుగా గాయాల తరువాత వాపుకు కారణం.

నెలవంక గాయాలు ఎక్కువగా సంభవించే అవకాశం ఉందిమోకాలి ఉమ్మడిభ్రమణంతో పాటు వంగుట నుండి పొడిగింపుకు కదులుతుంది. అత్యంత సాధారణ నెలవంక గాయం మధ్యస్థ నెలవంక, అత్యంత సాధారణమైనది నెలవంక వంటి పృష్ఠ కొమ్ము యొక్క గాయం, మరియు సర్వసాధారణం రేఖాంశ చీలిక. కన్నీటి యొక్క పొడవు, లోతు మరియు స్థానం తొడ మరియు టిబియల్ కండైల్స్ మధ్య పృష్ఠ నెలవంక కోణం యొక్క సంబంధంపై ఆధారపడి ఉంటాయి. నెలవంక వంటి పుట్టుకతో వచ్చే అసాధారణతలు, ముఖ్యంగా పార్శ్వ డిస్కాయిడ్ మృదులాస్థి, క్షీణత లేదా నష్టానికి దారితీసే అవకాశం ఉంది. పుట్టుకతో వచ్చే ఉమ్మడి సున్నితత్వం మరియు ఇతర అంతర్గత రుగ్మతలు కూడా నెలవంక వంటి నష్టాన్ని పెంచుతాయి.

టిబియా యొక్క కీలు ఉపరితలంపై, ఉన్నాయిమధ్య మరియు పార్శ్వ నెలవంక వంటి ఎముకలు. మధ్యస్థ నెలవదిటిబియల్ఇంటర్‌కండైలర్ ఎమినెన్స్ మరియు పృష్ఠ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ అటాచ్మెంట్ పాయింట్, మరియు దాని బయటి అంచు మధ్యలో మధ్యస్థ అనుషంగిక స్నాయువుకు దగ్గరగా అనుసంధానించబడి ఉంటుంది. పార్శ్వ నెలవంక వంటిది "O" ఆకారంలో ఉంటుంది, దాని పూర్వ కొమ్ము పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ అటాచ్మెంట్ పాయింట్‌తో జతచేయబడుతుంది, పృష్ఠ కొమ్ము పృష్ఠ కొమ్ముకు పూర్వ మధ్యస్థ నెలవంకకు జతచేయబడుతుంది, దాని బయటి అంచు పార్శ్వ అనుషంగిక స్నాయువుతో అనుసంధానించబడదు మరియు దాని చలన పరిధి మధ్యస్థ నెలవంక కన్నా తక్కువ. పెద్దది. నెలవంక వంటివి మోకాలి ఉమ్మడి కదలికతో కొంతవరకు కదలగలవు. మోకాలి విస్తరించినప్పుడు నెలవంక వంటిది ముందుకు కదులుతుంది మరియు మోకాలి వంగినప్పుడు వెనుకకు కదులుతుంది. నెలవంక వంటిది ఫైబ్రోకార్టిలేజ్, ఇది రక్త సరఫరాను కలిగి ఉండదు, మరియు దాని పోషణ ప్రధానంగా సైనోవియల్ ద్రవం నుండి వస్తుంది. ఉమ్మడి గుళికకు అనుసంధానించబడిన పరిధీయ భాగం మాత్రమే సైనోవియం నుండి కొంత రక్త సరఫరాను పొందుతుంది.

అందువల్ల, అంచు భాగం గాయపడిన తర్వాత స్వీయ మరమ్మతుతో పాటు, నెలవంక వంటివి తొలగించబడిన తర్వాత నెలవంక వంటి వాటిని మరమ్మతులు చేయలేము. నెలవంక వంటివి తొలగించబడిన తరువాత, ఫైబ్రోకార్టిలాజినస్, సన్నని మరియు ఇరుకైన నెలవంకను సైనోవియం నుండి పునరుత్పత్తి చేయవచ్చు. సాధారణ నెలవంక వంటివి టిబియల్ కండైల్ యొక్క నిరాశను పెంచుతాయి మరియు ఉమ్మడి మరియు బఫర్ షాక్ యొక్క స్థిరత్వాన్ని పెంచడానికి తొడ యొక్క లోపలి మరియు బయటి కండైల్స్ కుషన్.

నెలవంక వంటి కారణాలను సుమారు రెండు వర్గాలుగా విభజించవచ్చు, ఒకటి గాయం వల్ల వస్తుంది, మరియు మరొకటి క్షీణించిన మార్పుల వల్ల సంభవిస్తుంది. తీవ్రమైన గాయం కారణంగా మునుపటిది తరచుగా మోకాలికి హింసాత్మకంగా ఉంటుంది. మోకాలి ఉమ్మడి వంగినప్పుడు, ఇది బలమైన వాల్గస్ లేదా వరస్, అంతర్గత భ్రమణం లేదా బాహ్య భ్రమణాన్ని చేస్తుంది. నెలవంక వంటి ఎగువ ఉపరితలం తొడ కండైల్‌తో ఎక్కువ స్థాయిలో కదులుతుంది, అయితే భ్రమణ ఘర్షణ కోత శక్తి దిగువ ఉపరితలం మరియు టిబియల్ పీఠభూమి మధ్య ఏర్పడుతుంది. ఆకస్మిక కదలికల శక్తి చాలా పెద్దది, మరియు తిరిగే మరియు అణిచివేత శక్తి నెలవంక వంటి కదలికల యొక్క అనుమతి పరిధిని మించినప్పుడు, ఇది నెలవంకకు నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. క్షీణించిన మార్పుల వల్ల కలిగే నెలవంక గాయానికి తీవ్రమైన గాయం యొక్క స్పష్టమైన చరిత్ర ఉండకపోవచ్చు. ఇది సాధారణంగా సెమీ-స్క్వాటింగ్ స్థానం లేదా చతికిలబడిన స్థితిలో పని చేయాల్సిన అవసరం ఉంది, మరియు చాలా కాలం పాటు మోకాలి వంగుట, భ్రమణం మరియు పొడిగింపు పదేపదే. నెలవంక వంటివి పదేపదే పిండి వేసి ధరిస్తారు. లేస్రేషన్స్‌కు దారితీస్తుంది.

నివారణ:

పార్శ్వ నెలవంక వంటిది పార్శ్వ అనుషంగిక స్నాయువుతో అనుసంధానించబడనందున, చలన పరిధి మధ్యస్థ నెలవారీ నెలల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. అదనంగా, పార్శ్వ నెలవంక వంటివి తరచుగా పుట్టుకతో వచ్చే డిస్కోయిడ్ వైకల్యాలను కలిగి ఉంటాయి, దీనిని పుట్టుకతో వచ్చే డిస్కోయిడ్ నెలవంక వంటివి. అందువల్ల, దెబ్బతినే అవకాశాలు ఎక్కువ.

నెలవంక వంటి గాయాలుబాల్ ప్లేయర్స్, మైనర్లు మరియు పోర్టర్లలో ఎక్కువగా కనిపిస్తారు. మోకాలి ఉమ్మడి పూర్తిగా విస్తరించినప్పుడు, మధ్యస్థ మరియు పార్శ్వ అనుషంగిక స్నాయువులు గట్టిగా ఉంటాయి, ఉమ్మడి స్థిరంగా ఉంటుంది మరియు నెలవంక వంటి గాయాల అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది. దిగువ అంత్య భాగాన్ని బరువు మోసేటప్పుడు, పాదం స్థిరంగా ఉంటుంది, మరియు మోకాలి ఉమ్మడి సెమీ-ఫ్లెక్షన్ స్థానంలో ఉంటుంది, నెలవంక వంటివి వెనుకకు కదులుతాయి. చిరిగిన.

నెలవంక వంటి గాయాన్ని నివారించడానికి, ప్రధానంగా రోజువారీ జీవితంలో మోకాలి ఉమ్మడి గాయంపై శ్రద్ధ చూపడం, వ్యాయామానికి ముందు వేడెక్కడం, ఉమ్మడిని పూర్తిగా వ్యాయామం చేయడం మరియు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు క్రీడా గాయాన్ని నివారించడం. శరీర సమన్వయం క్షీణించడం మరియు కండరాల స్నాయువుల స్థితిస్థాపకత కారణంగా బాస్కెట్‌బాల్, ఫుట్‌బాల్, రగ్బీ మొదలైన కఠినమైన ఘర్షణ క్రీడలను తగ్గించాలని వృద్ధులకు సూచించారు. మీరు తప్పనిసరిగా కఠినమైన ఘర్షణ క్రీడలలో పాల్గొంటే, మీరు ఏమి చేయగలరో కూడా మీరు శ్రద్ధ వహించాలి మరియు కష్టమైన కదలికలు చేయకుండా ఉండండి, ముఖ్యంగా మీ మోకాళ్ళను వంచి చుట్టూ తిరిగే కదలికలు. వ్యాయామం చేసిన తరువాత, మీరు మొత్తంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం, అలసటను నివారించడం మరియు జలుబు రాకుండా ఉండటానికి మంచి పని కూడా చేయాలి.

మోకాలి ఉమ్మడి యొక్క స్థిరత్వాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు మోకాలి నెలవంక వంటి నష్టాన్ని తగ్గించడానికి మీరు మోకాలి ఉమ్మడి చుట్టూ కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు. అదనంగా, రోగులు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మీద శ్రద్ధ వహించాలి, ఎక్కువ ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు అధిక ప్రోటీన్ మరియు అధిక-కాల్షియం ఆహారాలు తినాలి, కొవ్వు తీసుకోవడం తగ్గించాలి మరియు బరువు తగ్గాలి, ఎందుకంటే అధిక బరువు మోసేది మోకాలి ఉమ్మడి యొక్క స్థిరత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది.