నెలవంక గాయం

నెలవంక గాయంమోకాలి గాయాలలో ఇది చాలా సాధారణం, ఇది యువకులలో మరియు మహిళల కంటే పురుషులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

నెలవంక అనేది రెండు ప్రధాన ఎముకల మధ్య ఉండే సాగే మృదులాస్థి యొక్క C-ఆకారపు కుషనింగ్ నిర్మాణం, ఇదిమోకాలి కీలు. నెలవంక అనేది కీలు మృదులాస్థికి దెబ్బతినకుండా నిరోధించడానికి ఒక కుషన్ లాగా పనిచేస్తుంది. నెలవంక గాయాలు గాయం వల్ల లేదా క్షీణత వల్ల సంభవించవచ్చు.నెలవంక గాయంతీవ్రమైన గాయం వల్ల కలిగే గాయం మోకాలి మృదు కణజాల గాయం, అనుషంగిక స్నాయువు గాయం, క్రూసియేట్ లిగమెంట్ గాయం, కీలు గుళిక గాయం, మృదులాస్థి ఉపరితల గాయం మొదలైన వాటి ద్వారా సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది మరియు ఇది తరచుగా గాయం తర్వాత వాపుకు కారణమవుతుంది.

నెలవంక గాయాలు ఎక్కువగా సంభవించే అవకాశం ఉన్నప్పుడుమోకాలి కీలువంగుట నుండి పొడిగింపు వరకు కదలికలు భ్రమణంతో పాటు ఉంటాయి. అత్యంత సాధారణ నెలవంక గాయం మధ్యస్థ నెలవంక, అత్యంత సాధారణమైనది నెలవంక యొక్క పృష్ఠ కొమ్ము గాయం, మరియు అత్యంత సాధారణమైనది రేఖాంశ చీలిక. కన్నీటి పొడవు, లోతు మరియు స్థానం తొడ మరియు టిబియల్ కండైల్స్ మధ్య పృష్ఠ నెలవంక కోణం యొక్క సంబంధంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. నెలవంక యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే అసాధారణతలు, ముఖ్యంగా పార్శ్వ డిస్కోయిడ్ మృదులాస్థి, క్షీణత లేదా నష్టానికి దారితీసే అవకాశం ఉంది. పుట్టుకతో వచ్చే కీళ్ల బలహీనత మరియు ఇతర అంతర్గత రుగ్మతలు కూడా నెలవంక దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

టిబియా యొక్క కీలు ఉపరితలంపై, ఉన్నాయిమధ్యస్థ మరియు పార్శ్వ నెలవంక ఆకారపు ఎముకలు, మెనిస్కస్ అని పిలుస్తారు, ఇవి అంచు వద్ద మందంగా మరియు కీలు గుళికతో గట్టిగా అనుసంధానించబడి ఉంటాయి మరియు మధ్యలో సన్నగా ఉంటాయి, ఇది స్వేచ్ఛగా ఉంటుంది. మధ్యస్థ మెనిస్కస్ "C" ఆకారంలో ఉంటుంది, పూర్వ కొమ్ము పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ అటాచ్మెంట్ పాయింట్‌కు జతచేయబడి ఉంటుంది, పృష్ఠ కొమ్ము మధ్య జతచేయబడుతుందిఅంతర్ఘంఘికాస్థఇంటర్‌కండైలార్ ఎమినెన్స్ మరియు పృష్ఠ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ అటాచ్‌మెంట్ పాయింట్, మరియు దాని బయటి అంచు మధ్య భాగం మధ్యస్థ కొమ్ముకు దగ్గరగా అనుసంధానించబడి ఉంటుంది. పార్శ్వ నెలవంక "O" ఆకారంలో ఉంటుంది, దాని పూర్వ కొమ్ము పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ అటాచ్‌మెంట్ పాయింట్‌కు జోడించబడి ఉంటుంది, పృష్ఠ కొమ్ము పృష్ఠ కొమ్ముకు పూర్వపు మధ్యస్థ నెలవంకకు జోడించబడి ఉంటుంది, దాని బయటి అంచు పార్శ్వ కొమ్ముకు అనుసంధానించబడి ఉండదు మరియు దాని కదలిక పరిధి మధ్యస్థ నెలవంక కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. పెద్దది. మోకాలి కీలు కదలికతో నెలవంక కొంతవరకు కదలగలదు. మోకాలి విస్తరించినప్పుడు నెలవంక ముందుకు కదులుతుంది మరియు మోకాలిని వంచినప్పుడు వెనుకకు కదులుతుంది. నెలవంక అనేది రక్త సరఫరా లేని ఫైబ్రోకార్టిలేజ్, మరియు దాని పోషణ ప్రధానంగా సైనోవియల్ ద్రవం నుండి వస్తుంది. కీలు గుళికకు అనుసంధానించబడిన పరిధీయ భాగం మాత్రమే సైనోవియం నుండి కొంత రక్త సరఫరాను పొందుతుంది.

అందువల్ల, అంచు భాగం గాయపడిన తర్వాత స్వీయ-మరమ్మత్తుతో పాటు, నెలవంకను తొలగించిన తర్వాత నెలవంకను స్వయంగా మరమ్మతు చేయలేము. నెలవంకను తొలగించిన తర్వాత, సైనోవియం నుండి ఫైబ్రోకార్టిలాజినస్, సన్నని మరియు ఇరుకైన నెలవంకను పునరుత్పత్తి చేయవచ్చు. ఒక సాధారణ నెలవంక టిబియల్ కండైల్ యొక్క డిప్రెషన్‌ను పెంచుతుంది మరియు తొడ ఎముక యొక్క లోపలి మరియు బయటి కండైల్స్‌ను కుషన్ చేసి కీలు మరియు బఫర్ షాక్ యొక్క స్థిరత్వాన్ని పెంచుతుంది.

నెలవంక గాయానికి గల కారణాలను సుమారుగా రెండు వర్గాలుగా విభజించవచ్చు, ఒకటి గాయం వల్ల, మరొకటి క్షీణించిన మార్పుల వల్ల. మొదటిది తరచుగా తీవ్రమైన గాయం కారణంగా మోకాలికి హింసాత్మకంగా ఉంటుంది. మోకాలి కీలు వంగినప్పుడు, అది బలమైన వాల్గస్ లేదా వరస్, అంతర్గత భ్రమణం లేదా బాహ్య భ్రమణాన్ని చేస్తుంది. నెలవంక యొక్క పై ఉపరితలం తొడ కండైల్‌తో ఎక్కువ మేరకు కదులుతుంది, అయితే భ్రమణ ఘర్షణ కోత శక్తి దిగువ ఉపరితలం మరియు టిబియల్ పీఠభూమి మధ్య ఏర్పడుతుంది. ఆకస్మిక కదలికల శక్తి చాలా పెద్దది, మరియు తిరిగే మరియు అణిచివేత శక్తి నెలవంక యొక్క అనుమతించదగిన కదలిక పరిధిని మించిపోయినప్పుడు, అది నెలవంకకు నష్టం కలిగిస్తుంది. క్షీణించిన మార్పుల వల్ల కలిగే నెలవంక గాయానికి తీవ్రమైన గాయం యొక్క స్పష్టమైన చరిత్ర ఉండకపోవచ్చు. ఇది సాధారణంగా సెమీ-స్క్వాటింగ్ పొజిషన్ లేదా స్క్వాటింగ్ పొజిషన్‌లో తరచుగా పని చేయాల్సిన అవసరం ఉండటం మరియు ఎక్కువసేపు పదేపదే మోకాలి వంగుట, భ్రమణం మరియు పొడిగింపు కారణంగా ఉంటుంది. నెలవంక పదేపదే పిండబడి అరిగిపోతుంది. గాయాలు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.

నివారణ:

పార్శ్వ నెలవంక పార్శ్వ కొలేటరల్ లిగమెంట్‌తో అనుసంధానించబడనందున, కదలిక పరిధి మధ్యస్థ నెలవంక కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. అదనంగా, పార్శ్వ నెలవంక తరచుగా పుట్టుకతో వచ్చే డిస్కోయిడ్ వైకల్యాలను కలిగి ఉంటుంది, వీటిని కంజెనిటల్ డిస్కోయిడ్ మెనిస్కస్ అని పిలుస్తారు. అందువల్ల, దెబ్బతినే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

నెలవంక గాయాలుబాల్ ప్లేయర్లు, మైనర్లు మరియు పోర్టర్లలో ఇవి ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. మోకాలి కీలు పూర్తిగా విస్తరించినప్పుడు, మధ్యస్థ మరియు పార్శ్వ అనుషంగిక స్నాయువులు గట్టిగా ఉంటాయి, కీలు స్థిరంగా ఉంటుంది మరియు నెలవంక గాయం అయ్యే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది. దిగువ అంత్య భాగం బరువు మోసేటప్పుడు, పాదం స్థిరంగా ఉంటుంది మరియు మోకాలి కీలు సెమీ-ఫ్లెక్షన్ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, నెలవంక వెనుకకు కదులుతుంది. నలిగిపోతుంది.

నెలవంక గాయాన్ని నివారించడానికి, ప్రధానంగా రోజువారీ జీవితంలో మోకాలి కీళ్ల గాయంపై శ్రద్ధ వహించడం, వ్యాయామానికి ముందు వేడెక్కడం, కీలును పూర్తిగా వ్యాయామం చేయడం మరియు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు క్రీడా గాయాన్ని నివారించడం. శరీర సమన్వయం క్షీణించడం మరియు కండరాల స్నాయువుల స్థితిస్థాపకత కారణంగా బాస్కెట్‌బాల్, ఫుట్‌బాల్, రగ్బీ మొదలైన కఠినమైన ఘర్షణ క్రీడలను తగ్గించాలని వృద్ధులకు సలహా ఇస్తారు. మీరు కఠినమైన ఘర్షణ క్రీడలలో పాల్గొనవలసి వస్తే, మీరు ఏమి చేయగలరో కూడా శ్రద్ధ వహించాలి మరియు కష్టమైన కదలికలను చేయకుండా ఉండాలి, ముఖ్యంగా మీ మోకాళ్లను వంచి తిరగడం వంటి కదలికలను చేయాలి. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత, మీరు మొత్తంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం, అలసటను నివారించడం మరియు చలిని నివారించడం కూడా మంచి పని చేయాలి.

మోకాలి కీలు యొక్క స్థిరత్వాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు మోకాలి నెలవంక దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు మోకాలి కీలు చుట్టూ ఉన్న కండరాలకు కూడా శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు. అదనంగా, రోగులు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంపై శ్రద్ధ వహించాలి, ఎక్కువ ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు అధిక ప్రోటీన్ మరియు అధిక కాల్షియం ఆహారాలు తినాలి, కొవ్వు తీసుకోవడం తగ్గించాలి మరియు బరువు తగ్గాలి, ఎందుకంటే అధిక బరువు మోయడం మోకాలి కీలు యొక్క స్థిరత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది.